Biomed Oy
Etsi
Yleiset suodattimet
Biomed Facebook Biomed Instagram
  • English
  • Dr. Craig J. Hudson ja Susan Hudson

    Viikossa parempaan uneen

    Eikö uni tule? Lataa opas parempaan uneen

    Jatkuvasta yöunien menettämisestä voi syntyä unettomuuskierre. Alat jännittää nukkumaanmenoa, etkä saa kunnolla nukuttua. Saatat löytää lääkkeistä hetkellistä helpotusta, mutta huomaat pian haittavaikutusten olevan hyötyjä suuremmat. Mikä avuksi?

    Lataa opas >
    Päivi Mäkeläinen

    Kilpirauhasen vajaatoiminnan luontainen hoito

    Lataa opas kilpirauhasen vajaatoiminnan luontaisesta hoidosta

    Kilpirauhassairaudet, erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta, ovat yleisiä sairauksia. Laboratoriokokeita sairauden diagnosoimiseksi kannattaa ottaa, mutta ne eivät kerro kaikkea. Luontainen, kokonaisvaltainen hoito kuten hyvä ravinto, vitamiinit, hivenaineet ja antioksidantit voivat auttaa.

    Lataa opas >
    Milla Järvinen. Biomed Oy

    50 + 1 helppoa vinkkiä kurkuman käyttöön

    Mitä kurkuma oikeastaan on ja miksi sinun kannattaa käyttää sitä… ehkä jopa päivittäin?

    Etelä-Aasiasta peräisin oleva kurkuma on inkiväärin sukuinen ruohokasvi, jonka juuresta saadaan voimakkaan keltaista, aromaattista maustejauhetta. Kurkumaa on käytetty tuhansia vuosia intialaisessa ja kiinalaisessa lääkintäperinteessä, sillä kurkumasta saatavalla kurkumiinilla on todettu olevan paljon hyödyllisiä vaikutuksia.

    Lataa opas >
    Biomed Oy

    Luuliemestä apua moneen

    Jo esi-isiemme käyttämä terveysjuoma

    Jo kivikaudella on huomattu luuliemen olevan merkittävä ravinnon lähde. Antiikin kreikassa luuliemestä on huomattu saavan apua moneen vaivaan. Myös nykypäivän tutkimuksissa sillä on todettu olevan positiivisia vaikutuksia. Luuliemi ei ole vain lämmittävä, sielun täyteinen juoma, vaan se on myös ravinteikas ja parantava apu moneen vaivaan.

    Lataa opas >
    Aleksi Litovaara

    Mielen ja kehon stressinhallintaopas

    Arjen työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen

    Tämän oppaan tarkoitus on antaa tiivis yleiskuva siitä, mitä mindfulness – tietoinen hyväksyvä läsnäolo – on ja mitä se ei ole. Mindfulness-taitoja voi oppia harjoittelemalla ja harjoituksista on oppaassa muutama esimerkki. Lisäksi sivutaan tieteellisiä tutkimuksia mindfulnessin hyödyistä ja esitellään vinkkejä lisätiedon hankkimiseen.

    Lataa opas >
    Teemu Syrjälä

    Teemu Syrjälä: Terveen miehen opas

    Vaikuta omaan terveyteesi ja jaksamiseesi ravinnolla.

    Tässä pieni opas jokaiselle miehelle terveellisen elämäntavan perusteiden kuntoon laittamiseen. Olemme koonneet tiiviiseen oppaaseen muutamia ajatuksia siitä, kuinka voit itse vaikuttaa omaan jaksamiseesi ravinnon kautta. Lataa opas ilmaiseksi täältä.

    Lataa opas >
    Saana Saarinen

    B12-vitamiiniopas

    B12-vitamiini virittää hermoston

    Jos sinulla on univaikeuksia, väsymystä, heikko vastustuskyky ja muistiongelmia, syynä saattaa olla B12-vitamiinin puutos. Tämän oppaan lukemalla tiedät mihin B12-vitamiinia tarvitaan, miten vitamiinin puute ilmenee ja ketkä sitä tarvitsevat erityisesti.

    Lataa opas >
    Saana Saarinen

    Allergiaopas

    Nuha on tuttu vaiva lähes kaikille.

    Nuha on tuttu vaiva lähes kaikille. Tavallinen nuha menee yleensä ohi muutamassa päivässä, mutta allerginen nuha voi jatkua pitkään. Perinteisten lääketieteellisten hoitojen lisäksi monet ovat saaneet apua ravitsemushoidosta, jolla elimistö pystyy paremmin taistelemaan tulehduksia ja hapetusstressiä vastaan.

    Lataa opas >
    Marja Ruuti

    Maksaopas

    Tämä perusohje antaa rungon maksaa ja koko kehoa uudistavan, hoitavan, keventävän ja vahvistavan ruokavalion toteutukseen.

    Tämä perusohje antaa rungon maksaa ja koko kehoa uudistavan, hoitavan, keventävän ja vahvistavan ruokavalion toteutukseen. Voit tarvittaessa noudattaa ohjetta viikon kuurina saadaksesi lisää virkeyttä.

    Lataa opas >
    Saana Saarinen

    D-VITAMIINIOPAS

    Varmista päivittäinen D-vitamiinin saantisi, niin voit välttyä monelta vakavaltakin terveysongelmalta.

    D-vitamiini on yksi keskeisimpiä ravintoaineita terveyden ylläpitäjänä. Sitä on pidetty jopa tärkeimpänä yksittäisenä terveystekijänä, johon voimme itse vaikuttaa.

    Lataa opas >
    Saana Saarinen

    ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ -OPAS

    ÄRTYNEEN SUOLEN HOIDOSSA RUOKAVALIO ON AVAINASEMASSA.

    Ärtyvän suolen oireet herättävät monia kysymyksiä.. Jos sinulla on ärtyvän suolen oireita, kuulut suureen joukkoon. Arviolta jopa runsaalla puolella miljoonalla suomalaisista on ärtyvän suolen oireita.

    Lataa opas >
    Saana Saarinen

    SINKKI SUOJAA -OPAS

    Sinkki on elimistölle välttämätön hivenaine, jota tarvitaan erityisesti kaikissa kasvun vaiheissa.

    Sinkki on elimistölle välttämätön hivenaine, jota tarvitaan erityisesti kaikissa kasvun vaiheissa. Myös solujen toimintakyky sekä vastustuskyky vaativat sinkkiä, samoin hiukset ja kynnet.

    Lataa opas >
    Sandra Porthan

    RAUTAOPAS

    Raudanpuute on maailman yleisin mikroravintoaineiden puutostila – tiedätkö omat rautatasosi ja miten niitä kohennetaan?

    Raudanpuutteen syitä ovat liian vähäinen raudan saanti, lisääntynyt tarve (kasvu, kuukautiset, raskaus) sekä lisääntynyt menetys (esim. sairaudet). Raudanpuuteanemiaa esiintyy erityisesti lapsilla ennen kahden vuoden ikää, teini-ikäisillä sekä fertiili-ikäisillä naisilla. Lue lisää ja lataa opas!

    Lataa opas >
    Sandra Porthan

    NIVELRIKKO – OSTEOARTROOSI -OPAS

    Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus.

    Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Sairauden perimmäistä syytä ei tunneta, mutta tiedetään, että nivelrikolle altistaa vanhenemisen lisäksi isojen nivel-ten raskas työ ja niveliä kuormittava urheilu, ylipaino, nivelten vammat ja tulehdukset sekä perinnöllinen taipumus. Merkittävä ongelma on väestön lihominen, joka aiheuttaa, tai ainakin pahentaa suurinta osaa polven nivelrikosta. Lataa opas ja lue lisää!

    Lataa opas >
    Sandra Porthan

    Muistiopas

    Etenevät muistisairaudet rappeuttavat aivoja ja heikentävät laaja-alaisesti toimintakykyä.

    Etenevät muistisairaudet rappeuttavat aivoja ja heikentävät laaja-alaisesti toimintakykyä. Ne ovat kansantauteja siinä missä sydän- ja verisuonisairaudetkin. Edetessään muistisairaudet johtavat dementiaoireyhtymään. Suomalaisissa on arviolta 193 000 muistisairasta ihmistä, joista 100 000 ihmistä sairastaa lievää muistisairautta ja 93 000 ihmistä keskivaikeaa tai vaikeaa muistisairautta. Lataa opas ja lue lisää!

    Lataa opas >
    Sandra Porthan

    NAISHORMONIOPAS

    Tämä opas sisältää tietoa naishormoneista ja terveellistä ravinnosta, jolla hormonitoimintaa voi tasapainottaa.

    Naisten elämässä on hormonaalisesti huomattavasti enemmän vaihtelua kuin miehillä. Paitsi että olemme syklisiä olentoja kuukautiskierron ansiosta ja hormonitoimintamme muuttuu elämämme aikana kasvun, raskauksien sekä hedelmällisen ajan päätyttyä. Kun opimme ymmärtämään ja tukemaan näitä muutosvaihteita, voimme voida entistä paremmin ja sen sijaan että pyrkisimme vastustamaan muutoksia voimme nauttia niistä. Lataa opas ja lue lisää!

    Lataa opas >
    Kaarlo Jaakkola

    LATAA TÄNÄÄN ILMAISEKSI: HENGITYSTIET KUNTOON RAVITSEMUSHOIDOLLA -KIRJA (ARVO 35,90 €)

    Antioksidanttiklinikoiden perustaja, erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla -kirja vastaa mm. näihin ajankohtaisiin kysymyksiin: Mitä tehdä jos kärsii hengitysteiden sairauksista, kuten flunssista, keuhkoputkitulehduksista, astmasta, yskästä tai nuhasta? Miten hengitysteiden sairauksia ennaltaehkäistään ja hoidetaan ravitsemushoidolla? Millä ravintolisillä ja ruokavaliovalinnoilla on vaikutusta immuniteettimme toiminnalle?

    Lataa opas >
    KAARLO JAAKKOLA

    LATAA TÄNÄÄN ILMAISEKSI: RUOANSULATUS KUNTOON RAVITSEMUSHOIDOLLA -KIRJA (ARVO 35,90 €)

    Antioksidanttiklinikoiden perustaja, erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla -kirja vastaa mm. näihin ajankohtaisiin kysymyksiin: Mitä tehdä jos kärsii ruoansulatukseen liittyvistä sairauksista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä, dysbioosista, hiivataudista sekä nenänielun, ylävatsan ja suoliston sairauksista.

    Lataa opas >